春を健やかに-肝を労る- 50代は肝の働きが低下し始めると言われています。 40代から少しずつ下降気味に。 肝は血を蓄え、気血を巡らせ、自律神経の安定を司る臓器。筋肉、目、爪、毛髪、皮膚の真皮などの器官と関連が深いです。...

今日は上弦の月ですね。 昔から伝わる月のリズムに関する本を読み、参考にしながら私自身も観察し色々試しています。 今は満ちていく月 ◉構築と増強 月が満ちていく上弦の月のときは補給・構築・増強のときといわれています。 からだも吸収力が強まり、その分健康や癒しへの効き目も大...

2015年、ヨガインストラクター資格取得の際の卒業論文で私は「万人の健康を増進させるには如何にしたらよいか？」についてまとめたのですが、参考文献の中でとても面白かったのが 食生活についての例☟ 100歳まで生きた5,000人の食生活を調査したところ何一つ共通点がなかったとい...

世界保健機構(WHO)の健康に対する定義 健康とは 1.肉体に病気がない状態だけを言うのではなく 2.肉体的にも 3.精神的にも 4.社会的にも (5.宗教的にも) 完全にダイナミックに健やかな状態を言う。 body-mind-spirit、さらには社会、自然、宇宙との調和...