再開後初のヨガレッスンは
木曜クラスからのスタートでした。
ご参加の皆様ありがとうございました。
これから寒さから身を守るため、生命力の素を貯蔵する季節に入ります。
貯め込むことにより負担がかかるのが「腎」です。
◉腎はアンチエイジングの臓器
生命エネルギーを貯蔵しているのは腎なので、若く見える人は腎が健康で反対に年齢よりも老けて見える人は腎が弱いと言われています。
老眼、白髪、物忘れ、骨や歯がもろくなる
尿漏れ、などは腎が弱っているサイン。
また水分代謝も悪くなるのでむくみ、冷え、顔のくすみが表れます。
とにかく冷やさず、足腰を鍛えて腎を養う黒色食材を取ることがおすすめです。
(黒豆、黒ゴマ、黒米、昆布、黒きくらげ、ひじき、くるみ、わかめなど。)
腎は黒に属します。
この時季のヨガは腎臓、膀胱に効くポーズを行い、腎 につながる関節 を叩いて、気の滞りを解消していきましょう。